Automne, la saison entre le feu de l’été et la glace de l’hiver. C’est la saison de vata, le dosha du mouvement, de l’Air et de l’Espace.
Vata nous tente à l’action avec ses couleurs dorées et flamboyantes. Pourtant, ces couleurs de feu annoncent le froid et le vent. La nature ralentie, la végétation s’adapte à la diminution de l’énergie solaire. Et quand vata devient prédominant ou même excessif, nous aussi remarquerons des changements dans notre corps et notre esprit.
C’est l’occasion de prendre le temps, de ralentir, d’observer, de ‘digérer ’ la vie. Autrement dit : c’est le moment de faire le tri de ce que nous laissons entrer – ou pas – dans notre système physique et énergétique afin de syntoniser avec le cycle naturel. Si nous acceptons nos feuilles mortes, nous pouvons les abandonner à la terre qui recycle. Ensuite restera la place à l’essentiel. Anahata, le chakra du cœur, libéré de la tristesse et du chagrin, peut s’ouvrir aux autres, donner et recevoir.
Dans cet atelier de yoga nous viserons à tempérer vata en focalisant sur des postures d’enracinement. Des mouvements fluides et lents sur le rythme de la respiration. Des flexions avant pour apaiser le système nerveux, des étirements pour soulager les courbatures. Des postures qui travaillent la force pour générer de la chaleur. Des postures inversées, drainant le sang vers la tête, pour nourrir le cerveau. Des postures restauratrices yin en extension passives, supportées par des accessoires, pour ouvrir le cœur et détendre les tensions dans les épaules et le cou.
Dates et horaires
Dimanche, 11 octobre 2026 de 9h30 à 17h30
Rendez-vous à 9h15 au studio de yoga, 15b Rte de Nazèbe, 09310 Les Cabannes
Déroulement
Séance de yoga en salle de 9h30 à 11h30
Pique-nique convivial de 12h à 13h
Promenade en montagne avec pause contemplation et méditation de 13h à 16h.
Séance restauratrice yin de 16h30 à 17h30
Tarifs et conditions
Tarif pour une personne : 85€
Tarif pour une double inscription : 155€
L’atelier est ouvert à tous. Les places sont limitées à 10 personnes et l’atelier est assuré à partir de 6 inscriptions.
À prévoir en plus
Un tapis de yoga si vous en avez un
Un pique-nique et une gourde d’eau
Des vêtements souples et légers pour la séance.
Des vêtements de plusieurs couches pour s’adapter au chaud-froid-pluie.
Chaussures de marche en montagne avec protection de chevilles
Inscription à l’atelier Yoga Montagne du dimanche 11 octobre 2026
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